亜鉛を無理なく食事でとるための取説（不足のサイン・食材カード・ズンソース）
抜け毛や肌荒れ、疲れやすさが気になる人へ。亜鉛のはたらき、不足しやすい場面、食材ごとの含有量の考え方、毎日の食事に足しや…
取説編集部👀 22⭐ 0👍 0取説一覧
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動物園をもっと楽しむ取説（かわいい探しとおしり観察）
動物が寝ていたり、後ろ姿しか見えなかったりして、すぐ通り過ぎていませんか。「かわいい」を探す見方と、おしりやしっぽから暮…
取説編集部👀 21⭐ 0👍 0
認知症との向き合い方の取説（知っておきたいこと・接し方・相談先）
認知症になっても、できることややりたいことはたくさんあります。症状が起きる仕組み、本人の気持ちに寄り添う接し方、「できる…
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足の握力を知って整える取説（足指グーパー体操と指のゲーム）
足指で床をつかむ力「足の握力」は、転びにくさやバランスにも関わるといわれています。足指の動きの確かめ方、グーパー体操、少…
取説編集部👀 35⭐ 0👍 0
元気な100歳に学ぶ健康の取説（食物繊維・ちょこ活・つながり）
いつまでも元気でいたい人のために、番組が全国の元気な100歳の方々を調べて見えてきた3つのポイント「食物繊維」「ちょこ活…
取説編集部👀 19⭐ 0👍 0
衰えない筋肉をつくる取説（ちょこっと速歩・スロースクワット）
年齢とともに減りやすい下半身の筋肉。筋トレが苦手でも続けやすい「ちょこっと速歩」と、雨の日や体力に自信がない人向けの「ス…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0
鼻の力を守る取説（においの役割・嗅覚セルフチェック・鼻ケア）
においを感じる力は、食事の楽しみだけでなく、毎日の暮らしや健康にも関わるといわれています。においの役割、気づきにくい嗅覚…
取説編集部👀 13⭐ 0👍 0
手足のしびれの取説（場所別の見方・受診の目安・ドローイン）
手や足のしびれは「神経のSOS」といわれます。しびれている場所に原因があるとは限らないことや、受診の目安、しびれの出る場…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0
おからをふわふわ・しっとり使いこなす取説（水分の吸わせ方と保湿ワザ）
パサパサしがちなおからが、水分を吸わせるだけでふんわり食感に変わります。吸水のコツ、水分を逃さない保湿ワザ、おからパウダ…
取説編集部👀 14⭐ 0👍 0
口の健康の取説（口内フローラ・歯周病・オーラルフレイル・舌トレ）
歯みがきをしているのに歯ぐきが気になる、かたいものが食べにくくなった、むせることが増えた。そんな口の悩みを「口の菌」「毎…
取説編集部👀 12⭐ 0👍 0
朝のたんぱく質の取説（1食20g・ツインたんぱくの考え方）
朝食はたんぱく質が少なくなりがちといわれています。「朝にとる」「1食20g以上を目安にする」「動物性と植物性を組み合わせ…
取説編集部👀 14⭐ 0👍 0
生理の悩みと上手につき合う性ホルモンの取説（月経関連症状・婦人科の選び方）
生理痛や月経前の不調を「我慢するもの」と決めつけていませんか。性ホルモンの増減という仕組みを知り、婦人科での相談やホルモ…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0