手足の冷えをやわらげる冷え症の取説
手足の冷えが気になる人へ。首元の防寒、ひじの温め、お尻のツボ押し、食べ方、血管のばしという5つの工夫を、毎日の手順にまと…
取説編集部👀 7⭐ 0👍 0健康の取説
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取説編集部👀 7⭐ 0👍 0足のにおいが気になるときの取説
足のにおいの原因は「蒸れ」と、そこで増える菌。革の中敷き、足の洗い方、靴のフィットさせ方を、毎日の手順にまとめました。
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0髪のパサつき・ツヤ不足を防ぐ髪の取説
髪の悩みの共通原因とされる「髪の空洞化」を防ぐ、摩擦を減らす洗い方・くせ毛の乾かし方・髪にやさしい食事と寝る前の習慣を手…
取説編集部👀 10⭐ 0👍 0花粉症のつらさを軽くする取説
年々つらくなる花粉症に、早めの受診と相談、花粉を避ける工夫、マスクの使い方で備える手順をまとめました。
取説編集部👀 6⭐ 0👍 0スマホと上手につきあう生活習慣の取説
スマホを寝る前の味方にする見方と、使いすぎに気づいて1週間だけ1時間減らしてみる方法を、設定の確認から順にまとめました。
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0腰痛とのつきあい方の取説
長引く腰痛を、腰だけの問題と考えず、胸や股関節の動きとのバランスから見直す方法と、自宅でできる体の動かし方、相談先をまと…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0MCI（軽度認知障害）に気づいたときの取説
認知症の手前の段階といわれるMCIの特徴と、気づいたときの受診の流れ、毎日の暮らしで取り組めること、相談先をまとめました…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0血圧のばらつきと上昇に気づいたときの取説
高血圧だけでなく「血圧のばらつき」にも目を向ける見方と、呼吸のヨガ、冬の室温づくりなど、毎日の暮らしで取り組めることをま…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0家庭の食中毒を防ぐ取説
見た目やにおいでは分からない食中毒のリスクと、手洗い、作り置きの保存、スポンジや水まわりのケア、具合が悪くなったときの動…
取説編集部👀 7⭐ 0👍 0
健康診断の結果が届いたあとの取説
結果の見方、「要再検査」「要精密検査」と書かれていたときの動き方、次の健診までの過ごし方をまとめました。
取説編集部👀 12⭐ 0👍 0