めまいが起きたときの取説
めまいのタイプ別に、原因の見分け方と受診の目安、耳石が関わるめまいの体操、相談先の探し方を、順番にまとめました。
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0健康の取説
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取説編集部👀 8⭐ 0👍 0つらい頭痛とつきあう取説
頭痛を我慢しすぎていませんか。市販薬との上手なつきあい方、受診を考える目安、頭痛ダイアリーのつけ方を、番組の内容にそって…
取説編集部👀 7⭐ 0👍 0お尻のたるみと体の不調を見直す取説
お尻のたるみは見た目だけの問題ではないかもしれません。骨盤のセルフチェックと、タイプ別の体操、歩幅を広げるコツを手順にま…
取説編集部👀 6⭐ 0👍 0むくみをやさしくケアするリンパの取説
夕方の足や朝の顔のむくみが気になる人へ。リンパの流れる向きと力加減を知って、鎖骨をゴールに自分でできるやさしいセルフケア…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0脈拍の測り方と整え方の取説
朝の安静時の脈拍を自宅で測る手順と、声を出す呼吸法「ハミングビーブレス」を使った整え方を、無理なく続けられる形にまとめま…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0「超悪玉コレステロール」と中性脂肪の取説
LDLもHDLも基準内なのに気になる人へ。小型の悪玉「超悪玉コレステロール」と中性脂肪の関係、そして朝のオメガ3や、ザ・…
取説編集部👀 18⭐ 0👍 0聞こえを守る耳の取説
「聞こえてはいるけれど、聞こえづらい」が気になる人へ。耳の仕組みと、音との上手なつきあい方、早めに相談したいサインを手順…
取説編集部👀 6⭐ 0👍 0腎臓を守る習慣の取説（水分補給と腎機能チェック）
健康診断のeGFRや尿タンパクの見方、夏に気をつけたい脱水と水分補給のコツを、慢性腎臓病の予防という視点で順番にまとめま…
取説編集部👀 6⭐ 0👍 0ひざの痛みと向き合う、ひざ若返りの取説
ひざの軟骨と太ももの筋肉に注目した番組の内容を、「ゆる屈伸」「足首クロス」「霜降り化チェック」の手順と、よくある疑問への…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0爪の切り方と手入れの取説
深爪をやめて「指先と同じ長さ」に整える、少しずつ切って二枚爪を防ぐ、足の爪は四角く整えるなど、爪ケアの基本を手順にまとめ…
取説編集部👀 7⭐ 0👍 0汗のベタつき・においが気になるときの汗の取説
汗がベタついたり、においが気になったりする人へ。原因のひとつである「汗の質の変化」と、汗をかく力を取り戻す暑熱順化の進め…
取説編集部👀 6⭐ 0👍 0大人の歯みがきの取説
力を入れて磨いていませんか？ 歯周病を防ぐための「やさしい力」の目安と、続けるコツ、歯科での定期ケアまでを手順にまとめま…
取説編集部👀 6⭐ 0👍 0