糖化の取説（体のコゲを知る・生活習慣チェック・食後のちょこっと運動）
体の中のたんぱく質と糖が結びつく「糖化」。年齢を重ねるほど気になる話題を、仕組み、生活習慣の見直しポイント、食後の短い運…
取説編集部👀 15⭐ 0👍 0健康診断の数値の見方の取説（血管の4段階表・ちょい悪数値・内臓脂肪）
基準値をオーバーした項目が並ぶと、どこから手をつければよいか迷います。数値を「血管への負担の進み具合」という4つの段階に…
取説編集部👀 18⭐ 0👍 0代謝とじょうずに付き合う取説（基礎代謝の新常識とエネルギー密度）
「年のせいで代謝が落ちた」と思っていませんか。番組で紹介された最新の見方をもとに、基礎代謝の考え方、体の不調との向き合い…
取説編集部👀 13⭐ 0👍 0ツボ押しと鶏むね肉の「みんなの改訂版」の取説（痛くないときも押す・袋でシャカシャカ）
視聴者の声をもとに内容を見直した「みんなの改訂版」を、ツボ押しの新しい考え方と、鶏むね肉を袋でやわらかくするコツの2本立…
取説編集部👀 14⭐ 0👍 0お正月明けのからだを立て直す取説（正月脂肪・歩き方・冬の脱水）
食べ過ぎ飲み過ぎが続いたお正月明けに、からだの中で何が起きているのか。「正月脂肪」の考え方、会話ができる速さの歩き方、冬…
取説編集部👀 19⭐ 0👍 0顔のたるみの取説（立毛筋ストレッチと毎日の習慣）
顔のたるみの原因として注目されている「立毛筋」の考え方と、番組で紹介された立毛筋ストレッチのやり方、日ごろの生活習慣の見…
取説編集部👀 14⭐ 0👍 0
野菜をおいしく食べる下ごしらえの取説（まるごと蒸し・そぎ切り・先に味つけ）
野菜の苦みやえぐみが気になる、味がしみにくい。そんな悩みに、「切る前に蒸す」「そぎ切りにする」「火にかける前に味をつける…
取説編集部👀 21⭐ 0👍 0
動物園をもっと楽しむ取説（かわいい探しとおしり観察）
動物が寝ていたり、後ろ姿しか見えなかったりして、すぐ通り過ぎていませんか。「かわいい」を探す見方と、おしりやしっぽから暮…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0
認知症との向き合い方の取説（知っておきたいこと・接し方・相談先）
認知症になっても、できることややりたいことはたくさんあります。症状が起きる仕組み、本人の気持ちに寄り添う接し方、「できる…
取説編集部👀 16⭐ 0👍 0足の握力を知って整える取説（足指グーパー体操と指のゲーム）
足指で床をつかむ力「足の握力」は、転びにくさやバランスにも関わるといわれています。足指の動きの確かめ方、グーパー体操、少…
取説編集部👀 18⭐ 0👍 0元気な100歳に学ぶ健康の取説（食物繊維・ちょこ活・つながり）
いつまでも元気でいたい人のために、番組が全国の元気な100歳の方々を調べて見えてきた3つのポイント「食物繊維」「ちょこ活…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0衰えない筋肉をつくる取説（ちょこっと速歩・スロースクワット）
年齢とともに減りやすい下半身の筋肉。筋トレが苦手でも続けやすい「ちょこっと速歩」と、雨の日や体力に自信がない人向けの「ス…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0