鼻の力を守る取説（においの役割・嗅覚セルフチェック・鼻ケア）
においを感じる力は、食事の楽しみだけでなく、毎日の暮らしや健康にも関わるといわれています。においの役割、気づきにくい嗅覚…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0#NHKトリセツショー の取説
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取説編集部👀 8⭐ 0👍 0手足のしびれの取説（場所別の見方・受診の目安・ドローイン）
手や足のしびれは「神経のSOS」といわれます。しびれている場所に原因があるとは限らないことや、受診の目安、しびれの出る場…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0
おからをふわふわ・しっとり使いこなす取説（水分の吸わせ方と保湿ワザ）
パサパサしがちなおからが、水分を吸わせるだけでふんわり食感に変わります。吸水のコツ、水分を逃さない保湿ワザ、おからパウダ…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0口の健康の取説（口内フローラ・歯周病・オーラルフレイル・舌トレ）
歯みがきをしているのに歯ぐきが気になる、かたいものが食べにくくなった、むせることが増えた。そんな口の悩みを「口の菌」「毎…
取説編集部👀 7⭐ 0👍 0朝のたんぱく質の取説（1食20g・ツインたんぱくの考え方）
朝食はたんぱく質が少なくなりがちといわれています。「朝にとる」「1食20g以上を目安にする」「動物性と植物性を組み合わせ…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0生理の悩みと上手につき合う性ホルモンの取説（月経関連症状・婦人科の選び方）
生理痛や月経前の不調を「我慢するもの」と決めつけていませんか。性ホルモンの増減という仕組みを知り、婦人科での相談やホルモ…
取説編集部👀 6⭐ 0👍 0帯状ほう疹の取説（早めの受診・前駆痛・ワクチン・痛みとの付き合い方）
帯状ほう疹は、強い痛みと帯状の発疹が特徴の病気です。早めに気づくためのヒント、受診のタイミング、予防のワクチン、痛みが残…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0尿酸値を上手にコントロールするための取説（排せつ・3%ダイエット・お酒・牛乳）
健康診断で尿酸値を指摘された、痛風が気になる。そんな人が、尿酸が「たまる仕組み」と「出しやすくする生活の工夫」をつかみ、…
取説編集部👀 7⭐ 0👍 0血圧が気になる人の高血圧対策の取説（減塩・カリウム・血圧日記・10分運動）
塩分を控えるのがつらい、運動の時間が取れない、血圧をどう測ればよいか分からない。そんな悩みごとに「減塩とカリウム」「朝の…
取説編集部👀 12⭐ 0👍 0尿もれに向き合う取説（つま先を開く骨盤底筋体操・男性のちょびもれ対策）
くしゃみや重い物を持ったときの尿もれ、男性の「ちょびもれ」。番組で紹介された、つま先を開いてお尻を寄せる体操と、尿道のカ…
取説編集部👀 6⭐ 0👍 0鉄分と貧血の取説（貯蔵鉄・熟年貧血・効率のよい鉄のとり方・鉄活カードの使い方）
だるさや疲れやすさ、息切れが気になる。そんな悩みを「貯蔵鉄」「熟年貧血」「鉄のとり方」の3つの入口から、自分に当てはまる…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0ビタミンDを上手にとる取説（不足チェック・日光浴・魚）
紫外線対策をがんばりすぎて、ビタミンDが足りなくなっているかもしれません。ビタミンDの役割と、自分の不足リスクの見直し方…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0