血管をしなやかに保つ取説（家でできる5つの血管伸ばし）
健康のカギは「血管の柔らかさ」といわれています。番組で紹介された、太い血管が通る場所を伸ばす5つのストレッチを、家ででき…
取説編集部👀 7⭐ 0👍 0#NHKトリセツショー の取説
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取説編集部👀 7⭐ 0👍 0一生ものの骨の取説（骨密度・運動・食事・かかと落とし）
骨は若い人でも気づかないうちに弱っていることがあります。骨のしくみ、チェックのしかた、年代に合った運動、かかと落とし、食…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0
デマや詐欺、すれ違いから身を守る「脳のクセ」の取説
SNSのデマ、詐欺の誘い、家族や身近な人とのすれ違い。一見ばらばらな困りごとの根っこにある「脳のクセ」の仕組みと、焦った…
取説編集部👀 12⭐ 0👍 0がん検診の受け方の取説（肺・大腸・胃・乳・子宮頸・すい臓の早期発見）
症状がなくても受けたいがん検診。国が勧める5つの検診の受け方、案内の読み方と受診前後の確認、肺・大腸・胃・乳・子宮頸がん…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0
ネコと仲良く暮らすための取説（近づき方・ゆっくりまばたき・室内飼育）
ネコがかわいく見える理由、ネコに近づいてもらうコツ、「ゆっくりまばたき」の伝え方、そして完全室内飼育や野良猫の問題まで。…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0涙とうるおいを守る目の取説（まぶたのケア・まばたき・目薬のさし方）
目が乾く、パソコンやスマホで目が疲れる。そんな悩みを「涙のアブラ」「まばたき」「目薬のさし方」の3つの入口から見直せるよ…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0大人の食物アレルギーの取説（原因は「触ること」・花粉症・運動との関係）
大人になってから急に食べ物で症状が出た、食べても出ない日がある。そんな食物アレルギーについて、「触ることが原因になる仕組…
取説編集部👀 7⭐ 0👍 0足のSOSに気づく取説（歩くと痛い・むくみ・だるさ）
少し歩くと太ももやふくらはぎが痛くなる、足がむくんでだるい。そんな足からのサインに気づくための見方と、早めに相談するため…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0目の健康を守る緑内障の取説（視野・眼圧・セルフチェック・検診）
緑内障は、自分では気づきにくいといわれる目の病気です。見え方の仕組み、眼圧との関係、セルフチェック、眼科での検査と続ける…
取説編集部👀 7⭐ 0👍 0腸内細菌を育てる食事の取説（食物繊維・レジスタントスターチ）
腸内細菌のエサになるのは食物繊維。1日にプラス6gを目安に、食材の組み合わせと「冷やして増やす」ひと工夫で、無理なく続け…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0元気に動ける体を保つ健康体操とフレイル対策エクササイズの取説（片足立ち・カーフレイズ・スクワット）
運動を始めても続かない、転ばない体を保ちたい、足腰が弱ってきた気がする。そんな人のために、体操の専門家がすすめた「片足立…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0心臓をいたわる取説（心不全の早期発見チェックと足上げ歩行）
息切れやむくみが気になる、血圧や血糖値を指摘されている。そんな人が、心臓の仕組み、早期発見のためのセルフチェック、毎日の…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0