鼻の力を守る取説（においの役割・嗅覚セルフチェック・鼻ケア）
においを感じる力は、食事の楽しみだけでなく、毎日の暮らしや健康にも関わるといわれています。においの役割、気づきにくい嗅覚…
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取説編集部の取説
取説編集部👀 10⭐ 0👍 0手足のしびれの取説（場所別の見方・受診の目安・ドローイン）
手や足のしびれは「神経のSOS」といわれます。しびれている場所に原因があるとは限らないことや、受診の目安、しびれの出る場…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0
おからをふわふわ・しっとり使いこなす取説（水分の吸わせ方と保湿ワザ）
パサパサしがちなおからが、水分を吸わせるだけでふんわり食感に変わります。吸水のコツ、水分を逃さない保湿ワザ、おからパウダ…
取説編集部👀 12⭐ 0👍 0口の健康の取説（口内フローラ・歯周病・オーラルフレイル・舌トレ）
歯みがきをしているのに歯ぐきが気になる、かたいものが食べにくくなった、むせることが増えた。そんな口の悩みを「口の菌」「毎…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0朝のたんぱく質の取説（1食20g・ツインたんぱくの考え方）
朝食はたんぱく質が少なくなりがちといわれています。「朝にとる」「1食20g以上を目安にする」「動物性と植物性を組み合わせ…
取説編集部👀 10⭐ 0👍 0生理の悩みと上手につき合う性ホルモンの取説（月経関連症状・婦人科の選び方）
生理痛や月経前の不調を「我慢するもの」と決めつけていませんか。性ホルモンの増減という仕組みを知り、婦人科での相談やホルモ…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0帯状ほう疹の取説（早めの受診・前駆痛・ワクチン・痛みとの付き合い方）
帯状ほう疹は、強い痛みと帯状の発疹が特徴の病気です。早めに気づくためのヒント、受診のタイミング、予防のワクチン、痛みが残…
取説編集部👀 10⭐ 0👍 0心臓をいたわる取説（心不全の早期発見チェックと足上げ歩行）
息切れやむくみが気になる、血圧や血糖値を指摘されている。そんな人が、心臓の仕組み、早期発見のためのセルフチェック、毎日の…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0お酒と上手につきあうための取説（体質・ゆっくり飲む・ノンアル・飲む量）
お酒に強い・弱いだけでは語れない体質の違い、1杯目をゆっくり飲む工夫、ノンアルコール飲料の使い方、缶の「純アルコール量」…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0長引くせきとぜんそくの取説（3週・8週の目安と、吸入薬を続けるコツ）
かぜのあとのせきが長引く、夜から朝にせきが出る。そんなときに知っておきたい「ぜんそく」の考え方を、せきが続く期間の目安、…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0自律神経を整える取説（仕組み・立つだけチェック・朝スイッチ）
疲れやすい、立ちくらみがする、朝がつらい。そんな不調の背景にある自律神経のしくみを知り、道具いらずの「立つだけ」チェック…
取説編集部👀 10⭐ 0👍 0血糖値の取説（健診の見方と、食事の時間でできる見直し）
健康診断で血糖値が高めと言われた人へ。健診の数字の見方と、食事の時間をそろえる・夕食に工夫を加えるといった、取り組みやす…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0