野菜をおいしく食べる下ごしらえの取説（まるごと蒸し・そぎ切り・先に味つけ）
野菜の苦みやえぐみが気になる、味がしみにくい。そんな悩みに、「切る前に蒸す」「そぎ切りにする」「火にかける前に味をつける…
取説編集部👀 21⭐ 0👍 0🏠 暮らしの取説
引越し・介護・手続きなど生活の取説
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取説編集部👀 21⭐ 0👍 0
亜鉛を無理なく食事でとるための取説（不足のサイン・食材カード・ズンソース）
抜け毛や肌荒れ、疲れやすさが気になる人へ。亜鉛のはたらき、不足しやすい場面、食材ごとの含有量の考え方、毎日の食事に足しや…
取説編集部👀 13⭐ 0👍 0
動物園をもっと楽しむ取説（かわいい探しとおしり観察）
動物が寝ていたり、後ろ姿しか見えなかったりして、すぐ通り過ぎていませんか。「かわいい」を探す見方と、おしりやしっぽから暮…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0
認知症との向き合い方の取説（知っておきたいこと・接し方・相談先）
認知症になっても、できることややりたいことはたくさんあります。症状が起きる仕組み、本人の気持ちに寄り添う接し方、「できる…
取説編集部👀 16⭐ 0👍 0足の握力を知って整える取説（足指グーパー体操と指のゲーム）
足指で床をつかむ力「足の握力」は、転びにくさやバランスにも関わるといわれています。足指の動きの確かめ方、グーパー体操、少…
取説編集部👀 18⭐ 0👍 0糖化の取説（体のコゲを知る・生活習慣チェック・食後のちょこっと運動）
体の中のたんぱく質と糖が結びつく「糖化」。年齢を重ねるほど気になる話題を、仕組み、生活習慣の見直しポイント、食後の短い運…
取説編集部👀 15⭐ 0👍 0健康診断の数値の見方の取説（血管の4段階表・ちょい悪数値・内臓脂肪）
基準値をオーバーした項目が並ぶと、どこから手をつければよいか迷います。数値を「血管への負担の進み具合」という4つの段階に…
取説編集部👀 18⭐ 0👍 0代謝とじょうずに付き合う取説（基礎代謝の新常識とエネルギー密度）
「年のせいで代謝が落ちた」と思っていませんか。番組で紹介された最新の見方をもとに、基礎代謝の考え方、体の不調との向き合い…
取説編集部👀 13⭐ 0👍 0ツボ押しと鶏むね肉の「みんなの改訂版」の取説（痛くないときも押す・袋でシャカシャカ）
視聴者の声をもとに内容を見直した「みんなの改訂版」を、ツボ押しの新しい考え方と、鶏むね肉を袋でやわらかくするコツの2本立…
取説編集部👀 14⭐ 0👍 0元気な100歳に学ぶ健康の取説（食物繊維・ちょこ活・つながり）
いつまでも元気でいたい人のために、番組が全国の元気な100歳の方々を調べて見えてきた3つのポイント「食物繊維」「ちょこ活…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0口の健康の取説（口内フローラ・歯周病・オーラルフレイル・舌トレ）
歯みがきをしているのに歯ぐきが気になる、かたいものが食べにくくなった、むせることが増えた。そんな口の悩みを「口の菌」「毎…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0朝のたんぱく質の取説（1食20g・ツインたんぱくの考え方）
朝食はたんぱく質が少なくなりがちといわれています。「朝にとる」「1食20g以上を目安にする」「動物性と植物性を組み合わせ…
取説編集部👀 10⭐ 0👍 0