血圧が気になる人の高血圧対策の取説（減塩・カリウム・血圧日記・10分運動）
塩分を控えるのがつらい、運動の時間が取れない、血圧をどう測ればよいか分からない。そんな悩みごとに「減塩とカリウム」「朝の…
取説編集部👀 12⭐ 0👍 0
デマや詐欺、すれ違いから身を守る「脳のクセ」の取説
SNSのデマ、詐欺の誘い、家族や身近な人とのすれ違い。一見ばらばらな困りごとの根っこにある「脳のクセ」の仕組みと、焦った…
取説編集部👀 12⭐ 0👍 0一味唐辛子を使いこなす取説
棚の奥に眠りがちな一味唐辛子を、辛みだけでなく「甘い香り」と「減塩のヒント」の両面から活用する方法を、加熱の手順と使い方…
取説編集部👀 12⭐ 0👍 0ブロッコリーをおいしく食べきる取説
房の香ばしさと茎の甘さを楽しみ、しおれたブロッコリーをシャキッとさせる「湯揚げ」まで。ブロッコリーを1本まるごと生かす手…
取説編集部👀 12⭐ 0👍 0
健康診断の結果が届いたあとの取説
結果の見方、「要再検査」「要精密検査」と書かれていたときの動き方、次の健診までの過ごし方をまとめました。
取説編集部👀 12⭐ 0👍 0
地域イベントを開く取説
町内のお祭り、清掃活動、子ども向けイベントなど。地域のイベントを企画・運営するための段取りをまとめました。
取説編集部👀 12⭐ 0👍 0詐欺に引っかからないための取説（手口の共通点・立ち止まる合言葉・相談先・だまされた後の初動）
架空請求、フィッシング、SNS投資・ロマンス詐欺、偽ショッピングサイト、還付金詐欺など、手口は違っても共通する型がありま…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0
ChatGPTを使いこなすための取説
ChatGPTに上手に聞くコツ、間違いや作り話の見分け方、入れてはいけない情報、続けて直してもらう方法を、初級を過ぎた人…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0代謝とじょうずに付き合う取説（基礎代謝の新常識とエネルギー密度）
「年のせいで代謝が落ちた」と思っていませんか。番組で紹介された最新の見方をもとに、基礎代謝の考え方、体の不調との向き合い…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0亜鉛を無理なく食事でとるための取説（不足のサイン・食材カード・ズンソース）
抜け毛や肌荒れ、疲れやすさが気になる人へ。亜鉛のはたらき、不足しやすい場面、食材ごとの含有量の考え方、毎日の食事に足しや…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0マインドフルネス（新・めい想）の取説（雑念OK・呼吸のめい想・日常の1分めい想）
めい想は心を「無」にしなくても大丈夫。雑念に気づいて「今」に戻ることをくり返すマインドフルネスの考え方と、呼吸のめい想、…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0おからをふわふわ・しっとり使いこなす取説（水分の吸わせ方と保湿ワザ）
パサパサしがちなおからが、水分を吸わせるだけでふんわり食感に変わります。吸水のコツ、水分を逃さない保湿ワザ、おからパウダ…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0