衰えない筋肉をつくる取説（ちょこっと速歩・スロースクワット）
年齢とともに減りやすい下半身の筋肉。筋トレが苦手でも続けやすい「ちょこっと速歩」と、雨の日や体力に自信がない人向けの「ス…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0通る声とのどを保つ声の取説（ハミング・ストロー発声）
声がこもる、通らない、年齢とともにかすれてきた。そんな声の悩みに向けて、番組で紹介された「良いハミング」と「ストロー発声…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0お酒と上手につきあうための取説（体質・ゆっくり飲む・ノンアル・飲む量）
お酒に強い・弱いだけでは語れない体質の違い、1杯目をゆっくり飲む工夫、ノンアルコール飲料の使い方、缶の「純アルコール量」…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0
掃除とカビ対策の取説（やってはいけない掃除・エアコン・風呂場・洗濯機・家具裏）
こすってもカビや油、水あかが落ちない人へ。やりがちな掃除の習慣を見直し、風呂場・キッチン・鏡や蛇口・エアコン・洗濯機の汚…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0お肉と鶏むね肉をやわらかく仕上げる調理の取説
ステーキ、ひき肉、ハンバーグ、鶏むね肉まで、お肉をパサつかせずにおいしく仕上げるコツを、場面ごとにまとめました。安全に火…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0エリンギをおいしく食べる取説｜ジューシーに焼く・食感を楽しむ切り方
エリンギがジューシーになる理由と、一本焼き、部位ごとの切り分け、バターで焼くコツを、手順にまとめました。いつものエリンギ…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0つらい頭痛とつきあう取説
頭痛を我慢しすぎていませんか。市販薬との上手なつきあい方、受診を考える目安、頭痛ダイアリーのつけ方を、番組の内容にそって…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0腎臓を守る習慣の取説（水分補給と腎機能チェック）
健康診断のeGFRや尿タンパクの見方、夏に気をつけたい脱水と水分補給のコツを、慢性腎臓病の予防という視点で順番にまとめま…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0大根をおいしく使い切る切り方と下ごしらえの取説
大根を「甘い内側」と「辛みのある外側」に切り分け、ちょい干しで甘みとうまみを引き出す手順を整理しました。皮まで無駄なく使…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0卵をぷるふわ・とろとろに仕上げる取説
いつもの卵料理が変わるコツを整理しました。かたくり粉を少し足す方法と、弱火で混ぜ続ける方法を、失敗しにくい手順にまとめて…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0爪の切り方と手入れの取説
深爪をやめて「指先と同じ長さ」に整える、少しずつ切って二枚爪を防ぐ、足の爪は四角く整えるなど、爪ケアの基本を手順にまとめ…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0手足の冷えをやわらげる冷え症の取説
手足の冷えが気になる人へ。首元の防寒、ひじの温め、お尻のツボ押し、食べ方、血管のばしという5つの工夫を、毎日の手順にまと…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0