お酒と上手につきあうための取説（体質・ゆっくり飲む・ノンアル・飲む量）
お酒に強い・弱いだけでは語れない体質の違い、1杯目をゆっくり飲む工夫、ノンアルコール飲料の使い方、缶の「純アルコール量」…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0取説一覧
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取説編集部👀 8⭐ 0👍 0長引くせきとぜんそくの取説（3週・8週の目安と、吸入薬を続けるコツ）
かぜのあとのせきが長引く、夜から朝にせきが出る。そんなときに知っておきたい「ぜんそく」の考え方を、せきが続く期間の目安、…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0自律神経を整える取説（仕組み・立つだけチェック・朝スイッチ）
疲れやすい、立ちくらみがする、朝がつらい。そんな不調の背景にある自律神経のしくみを知り、道具いらずの「立つだけ」チェック…
取説編集部👀 10⭐ 0👍 0血糖値の取説（健診の見方と、食事の時間でできる見直し）
健康診断で血糖値が高めと言われた人へ。健診の数字の見方と、食事の時間をそろえる・夕食に工夫を加えるといった、取り組みやす…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0血管をしなやかに保つ取説（家でできる5つの血管伸ばし）
健康のカギは「血管の柔らかさ」といわれています。番組で紹介された、太い血管が通る場所を伸ばす5つのストレッチを、家ででき…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0一生ものの骨の取説（骨密度・運動・食事・かかと落とし）
骨は若い人でも気づかないうちに弱っていることがあります。骨のしくみ、チェックのしかた、年代に合った運動、かかと落とし、食…
取説編集部👀 10⭐ 0👍 0
デマや詐欺、すれ違いから身を守る「脳のクセ」の取説
SNSのデマ、詐欺の誘い、家族や身近な人とのすれ違い。一見ばらばらな困りごとの根っこにある「脳のクセ」の仕組みと、焦った…
取説編集部👀 13⭐ 0👍 0がん検診の受け方の取説（肺・大腸・胃・乳・子宮頸・すい臓の早期発見）
症状がなくても受けたいがん検診。国が勧める5つの検診の受け方、案内の読み方と受診前後の確認、肺・大腸・胃・乳・子宮頸がん…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0
ネコと仲良く暮らすための取説（近づき方・ゆっくりまばたき・室内飼育）
ネコがかわいく見える理由、ネコに近づいてもらうコツ、「ゆっくりまばたき」の伝え方、そして完全室内飼育や野良猫の問題まで。…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0涙とうるおいを守る目の取説（まぶたのケア・まばたき・目薬のさし方）
目が乾く、パソコンやスマホで目が疲れる。そんな悩みを「涙のアブラ」「まばたき」「目薬のさし方」の3つの入口から見直せるよ…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0大人の食物アレルギーの取説（原因は「触ること」・花粉症・運動との関係）
大人になってから急に食べ物で症状が出た、食べても出ない日がある。そんな食物アレルギーについて、「触ることが原因になる仕組…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0肌と唇を守るスキンケア・日焼け止め・リップの取説
洗顔（泡の作り方・すすぎ方）、保湿、日焼け止め、リップクリームのケアを、朝夜の流れと悩みの場面ごとにまとめました。自分に…
取説編集部👀 10⭐ 0👍 0