スマホと上手につきあう生活習慣の取説
スマホを寝る前の味方にする見方と、使いすぎに気づいて1週間だけ1時間減らしてみる方法を、設定の確認から順にまとめました。
取説編集部👀 82⭐ 0👍 0取説一覧
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取説編集部👀 82⭐ 0👍 0
お風呂を上手に使う入浴の取説
毎日の入浴を、血流・体のケア・気分転換に生かすための取説です。温度と時間の目安、湯船でできる軽い体操、シャワーのひらめき…
取説編集部👀 30⭐ 0👍 0
血圧のばらつきと上昇に気づいたときの取説
高血圧だけでなく「血圧のばらつき」にも目を向ける見方と、呼吸のヨガ、冬の室温づくりなど、毎日の暮らしで取り組めることをま…
取説編集部👀 25⭐ 0👍 0
缶詰をおいしく使いこなす取説
捨てがちな缶汁を「だし」として活かすコツ、フルーツ缶の使い方、古い缶詰の見分け方、使い残しの扱い、備蓄用の選び方をまとめ…
取説編集部👀 21⭐ 0👍 0
大地震のあとに備える防災の取説（トイレと安否確認）
大地震のあとに見落としやすい「トイレ」と「大切な人との連絡」への備え方を、携帯トイレの使い方と災害用伝言ダイヤル171の…
取説編集部👀 25⭐ 0👍 0
家庭の食中毒を防ぐ取説
見た目やにおいでは分からない食中毒のリスクと、手洗い、作り置きの保存、スポンジや水まわりのケア、具合が悪くなったときの動…
取説編集部👀 17⭐ 0👍 0
腰痛とのつきあい方の取説
長引く腰痛を、腰だけの問題と考えず、胸や股関節の動きとのバランスから見直す方法と、自宅でできる体の動かし方、相談先をまと…
取説編集部👀 20⭐ 0👍 0
MCI（軽度認知障害）に気づいたときの取説
認知症の手前の段階といわれるMCIの特徴と、気づいたときの受診の流れ、毎日の暮らしで取り組めること、相談先をまとめました…
取説編集部👀 20⭐ 0👍 0
健康診断の結果が届いたあとの取説
結果の見方、「要再検査」「要精密検査」と書かれていたときの動き方、次の健診までの過ごし方をまとめました。
取説編集部👀 19⭐ 0👍 0
社会人が資格の勉強を続けるための取説
仕事をしながらでも続けられる、学習計画の立て方と、挫折しにくい工夫をまとめました。
取説編集部👀 33⭐ 0👍 0
初めての海外旅行で空港を歩くときの取説
国際線のチェックインから、保安検査、出国審査、搭乗まで。初めての人が迷いやすい空港での動きを順番にまとめました。
取説編集部👀 35⭐ 0👍 0
パスポートを初めて取るときの取説
必要な書類、申請の流れ、受け取りまで。初めてのパスポート申請で迷いやすい点をまとめました。
取説編集部👀 28⭐ 0👍 0