うんこの取説（形・色・回数の見方、整え方、トイレ習慣、受診の目安）
うんこ（便）の形・色・回数の見方、ブリストルスケールの考え方、食事・水分・運動・睡眠との関係、トイレ習慣、受診の目安を、…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0#食物繊維 の取説
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取説編集部👀 8⭐ 0👍 0
元気な100歳に学ぶ健康の取説（食物繊維・ちょこ活・つながり）
いつまでも元気でいたい人のために、番組が全国の元気な100歳の方々を調べて見えてきた3つのポイント「食物繊維」「ちょこ活…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0キウイを上手に選んで食べるための取説（便秘・選び方・追熟・アレンジ）
キウイの栄養の特徴、スーパーでおいしい一個を選ぶコツ、食べ頃の見分け方と追熟、やわらかいキウイを使った簡単アレンジまで。…
取説編集部👀 13⭐ 0👍 0おからをふわふわ・しっとり使いこなす取説（水分の吸わせ方と保湿ワザ）
パサパサしがちなおからが、水分を吸わせるだけでふんわり食感に変わります。吸水のコツ、水分を逃さない保湿ワザ、おからパウダ…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0腸内細菌を育てる食事の取説（食物繊維・レジスタントスターチ）
腸内細菌のエサになるのは食物繊維。1日にプラス6gを目安に、食材の組み合わせと「冷やして増やす」ひと工夫で、無理なく続け…
取説編集部👀 9⭐ 0👍 0ごぼうをおいしく手軽に使いこなす取説
皮むきもあく抜きも面倒、という思い込みを見直し、土を洗うだけで使うコツと、香りを引き出す「すりおろし」「焼きごぼおろし」…
取説編集部👀 7⭐ 0👍 0