弓道の取説（道場・教室の探し方・初心者教室・服装と道具・射法八節・安全の決まり・段級）

👣手順

1. STEP1

   弓道がどんなものかを知る

   弓道は、弓で矢を射て的に当てる武道です。全日本弓道連盟は、弓道の目指すところを、心と技を一体にして内面の価値を高める「真・善・美」としています。
   初心者が知っておくとよい点は次のとおりです。

   • 経験や道具がなくても始められます
   • 年齢や性別による制限は基本的にありませんが、長い弓を持ち運べる体力は必要です。持ち運ぶ体力があるか不安なときは、最初の見学のときに道場へ相談します
   • 的が相手なので、一人でも楽しめます
   • 標準的な的は28メートル先の近的（ちかまと）です
   • 初心者は引く力の弱い弓から始め、上達に合わせて体に合う弓に変えていきます

   チェック項目

   • □ 弓道の説明を読んで、始めたい理由を1行メモした
   • □ 弓具を借りて始められるかを、道場に電話で聞いた
   • □ 長い弓を持ち運ぶ体力に不安があれば、見学のときに道場へ相談すると決めた
   • □ 年齢や性別の制限は基本的にないと知った
   • □ 自己流で弓を引かないと決めた

   できた
2. STEP2

   自分と家族の体の状態を確かめる

   弓道は、静かな動きに見えますが、肩・背中・腕に力を使い、立ったまま長く集中します。
   次の人は、見学の前に医師に相談してください。

   • 肩、肘、首、腰に痛みやけががある
   • 心臓や血圧の持病がある
   • 妊娠中である
   • 長く運動をしていない、または高齢で体力に不安がある

   相談するときは、「弓を引く動作（両腕を上げて左右に開く）をしてもよいか」を聞きます。見学だけなら体への負担は大きくありません。
   子どもの場合は、体の成長や既往症を保護者が道場に伝えます。

   チェック項目

   • □ 痛みやけがが今あるかを確かめた
   • □ 持病がある場合、医師に相談する日を決めた
   • □ 妊娠中・高齢の場合は、医師に動作の可否を聞いた
   • □ 子どもの持病やアレルギーをメモした
   • □ 体調の悪い日は見学や稽古を休むと決めた

   できた
3. STEP3

   近くの道場を探す

   全日本弓道連盟の案内では、次の探し方があります。

   • 公式サイトの「全国弓道場マップ」で、自宅や勤務先の近くの道場を探す
   • 加盟団体から、都道府県の弓道連盟に問い合わせる
   • 自治体の体育館や武道館に弓道場があるかも確かめる

   通える範囲を考えて、2〜3か所の候補を挙げると比べやすくなります。
   見るポイントは、通う曜日と時間、移動時間、初心者教室の有無、見学ができるかです。

   チェック項目

   • □ 全国弓道場マップで近くの道場を調べた
   • □ 候補を2〜3か所メモした
   • □ 各道場の連絡先（電話・メール・申込み方法）を控えた
   • □ 通える曜日と時間帯を自分の予定と照らした
   • □ 分からないときは都道府県の弓道連盟に問い合わせると決めた

   できた
4. STEP4

   見学や体験を申し込む

   公式の案内では、道場に直接連絡して、弓道教室の開催時期などを確かめます。時期によっては、待つ必要がある場合もあります。
   電話の例：
   「はじめまして。弓道を始めたくて、見学をお願いしたくお電話しました。初心者で、道具は何も持っていません。見学できる日と時間、服装、持ち物、費用がかかるかを教えてください。初心者教室はありますか。」
   メールで送るときも同じ内容で、名前と年代、連絡先、子どもの場合は学年を書きます。
   その場で、次の点を聞いてメモします。

   • 見学できる日と集合時間、集合場所
   • 当日の服装、持ち物、駐車場
   • 初心者教室の開催時期と定員、申込み方法
   • 費用（会費、保険、教室費など）。金額は道場によるので、必ず確かめる

   チェック項目

   • □ 電話かメールで見学を申し込んだ
   • □ 見学の日時と集合場所を手帳に書いた
   • □ 服装と持ち物を聞いた
   • □ 初心者教室の時期と申込み方法を聞いた
   • □ 費用の項目（会費・保険・教室費など）を聞いてメモした
   • □ 子どもの場合、保護者の同伴の要否を聞いた

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5. STEP5

   見学の前日までに準備する

   公式の案内では、見学には弓道の道具は不要で、ジャージや靴下など動きやすい服装が勧められています。足袋でもかまいません。
   準備の例：

   • 上は動きやすく、腕が大きく動かせるもの。ゆるすぎる服や、ひらひらした袖は避ける
   • 下はジャージなど。スカートは避ける
   • 靴下または足袋。道場は、靴を脱いで上がることが多い
   • 時計やアクセサリーなど、弓の弦（つる）に当たりやすい物は外せるようにしておく
   • 髪が長い人は、まとめられるようにゴムを持つ
   • 場所への行き方と所要時間を前日に確かめる

   チェック項目

   • □ 動きやすい服装を用意した
   • □ 靴下か足袋を用意した
   • □ タオル・飲み物・メモを用意した
   • □ 髪をまとめるゴムを用意した
   • □ 道場までの道順と所要時間を調べた
   • □ 時間に余裕を持って出る予定にした

   できた
6. STEP6

   見学当日に礼儀を守って学ぶ

   公式の案内では、見学は道場の雰囲気を大切にし、静かに行うこととされています。
   当日の流れの例：

   • 集合時間の少し前に着き、入り口で、あいさつをする
   • 責任者や指導の人に、名前と「見学にきました」と伝える
   • 指示された場所で静かに見学する。射場（弓を引く場所）には、勝手に入らない
   • 的に向かって矢が飛ぶので、的の近くや矢の通り道には、絶対に近づかない
   • 質問は、稽古が一区切りしたときや、案内の人に聞く
   • 終わったら、お礼を言って帰る

   写真や動画は、撮ってよいか先に聞きます。

   チェック項目

   • □ 到着してすぐにあいさつをした
   • □ 責任者か案内の人に見学に来たと伝えた
   • □ 指示のない場所には入らなかった
   • □ 的や矢の通り道に近づかなかった
   • □ 撮影してよいか確かめてから撮った
   • □ お礼を言って帰った

   できた
7. STEP7

   射法八節を一般的な流れとして知る

   全日本弓道連盟が示す、1本の矢を射る基本の動作の流れが「射法八節（しゃほうはっせつ）」です。8つの動作の名前は次のとおりです。

   • 足踏み：足を開き、正しい姿勢を作る
   • 胴造り：重心を体の中心に置き、息を整える
   • 弓構え：右手を弦にかけ、左手を整えて的を見る
   • 打起し：両拳を同じ高さまで静かに持ち上げる
   • 引分け：弓を左右均等に引き分ける
   • 会：引き分けが完成し、発射の時機を待つ
   • 離れ：胸を広く開き、矢を放つ
   • 残心：矢が離れたあとも姿勢を保つ

   初心者は、まず足踏みと胴造りなど、素手や、ゴム弓など指導者が指示した道具で、基本を繰り返します。細かい手の形や力の入れ方は、必ず指導者から教わってください。

   チェック項目

   • □ 射法八節の8つの名前を声に出して言えた
   • □ 最初は基本の姿勢から練習することを知った
   • □ 手の形や力の入れ方は、指導者から教わると決めた
   • □ 動画や本は予習として使い、自己流で弓を引かないと決めた
   • □ 射法八節の流れを、指導者に見てもらいながら覚えると決めた

   できた
8. STEP8

   矢の安全の決まりを必ず守る

   弓道では、矢は的に向かって飛ぶ、危険な道具でもあります。次は、多くの道場で指導される安全の考え方の例です（全日本弓道連盟が定めた統一の規則ではありません）。実際の決まりは道場ごとに異なるので、道場の指示を最優先にしてください。

   • 矢を、人に向けない。つがえた矢（弓にかけた矢）は、的以外の方向には向けない
   • 弓を引くときは、前と後ろ、左右に人がいないことを確かめる。道場の合図や順番に従う
   • 指導者の許可がない場所や時間に、弓を引かない。見学者や初心者だけで弓や矢に触れない
   • 矢を持って歩くときは、矢じり（先）に気をつけ、人に当てない。ふり回さない
   • 矢を取りに行くとき（矢取り）は、必ず道場の合図や確認を待つ。射場に人がいる間は、的の方向に入らない
   • 見学中は、射場と的のあいだ、的場のまわり、的の後ろ側（安土の後ろ側など）に入らない。立ち入ってよい場所は案内の人に聞く
   • 弓や矢を持って走らない。落とした矢や折れた矢は自分で拾わず指導者に伝える
   • 矢や弓、弦に傷や割れがないかを、使う前に点検する
   • 弓を引く人の近くでは、大声を出さない。急に声をかけたり、驚かせたりしない
   • 疲れたとき、体調が悪いときは、すぐに指導者に伝えて休む

   全日本弓道連盟は、ワシタカ類の羽根を使った矢羽に関する準則（2015年制定）を公表しています。矢を買うときは、指導者や弓具店に確かめてから決めましょう。

   チェック項目

   • □ 見学のとき、立ち入ってよい場所を案内の人に聞いた
   • □ 矢を人に向けないと理解した
   • □ 前後左右に人がいないか確かめてから弓を引くと決めた
   • □ 矢取りは道場の合図を待つと理解した
   • □ 弓矢に傷がないか、使う前に点検すると決めた
   • □ 指導者のいない所で弓矢に触らないと決めた
   • □ 道場の決まりが最優先だと理解した
   • □ 体調が悪いときは休むと決めた

   できた
9. STEP9

   初心者教室に入り、続け方を決める

   見学のあと、初心者教室に入ることを決めたら、次を確かめます。

   • 初心者教室の回数、日時、期間、定員
   • 会費、教室費、保険、道場の利用料など、費用の内訳と支払い方法
   • 弓具は、貸出が続くのか、いつ頃購入するのか
   • 的前（実際に的に向かって射る）に立てるのは、どの段階か

   公式の案内では、初心者は道場の道具を使えることが多く、道具の使用に基本的に費用はかからないとされています。ただし会費や保険などは別なので確かめてください。上達したら、弓・矢・ゆがけ（右手の革の手袋）・道着・袴・足袋などを弓具店で購入できるとされています。価格は素材によって幅があります。金額は書かず、必ず道場や弓具店で確かめてください。
   続けるには、週1回など、無理のない頻度を決めます。

   チェック項目

   • □ 初心者教室の日程と回数を確かめた
   • □ 費用の内訳を書面かメールで確かめた
   • □ 弓具の購入時期は、指導者に相談してからと決めた
   • □ 通う頻度（週1回など）を決めて、予定に入れた
   • □ 休むときの連絡方法を聞いた

   できた
10. STEP10

    道着と弓具を、指導者に相談して整える

    続けると決めたら、少しずつ用具をそろえます。いきなり全部を買う必要はありません。

    • 道着、袴、足袋：道場に服装の決まりがあるか確かめる
    • ゆがけ（右手の革の手袋）：手の大きさに合わせる必要がある。指導者や弓具店に相談する
    • 弓、矢：体格と引く力に合った強さと長さが大切。自己判断やネットだけで買わない

    中古品は、傷や反りが安全に関わるので、必ず指導者に見てもらいます。

    チェック項目

    • □ 道場の服装の決まりを確かめた
    • □ 弓と矢は、指導者に見てもらってから買うと決めた
    • □ 買う予算の上限を家族と決めた
    • □ 中古品は、指導者に見てもらうと決めた
    • □ 弓具の置き場所と持ち運び方を考えた

    できた
11. STEP11

    段級（審査）の考え方を知る

    全日本弓道連盟には、中央審査会、地方審査会、連合審査会があり、公式サイトに年間の日程が載っています。全日本弓道連盟には、段位などの位があり、審査会を受けて進みます。級を含む位の仕組みや条件は、所属先で確かめてください。
    受けられる条件、申込み方法、費用、必要な書類は、所属する道場や都道府県の弓道連盟を通じて案内されます。ここでは数字を書かないので、必ず所属先に確かめてください。
    長く休んで再開するときは、これまでの最高位や都道府県、取得した年月の目安を添えて、連盟にメールで確かめる方法があります。
    位は目的ではなく、稽古を続ける目安です。

    チェック項目

    • □ 公式サイトの審査会の日程ページを見た
    • □ 審査の条件や費用は、所属先に確かめると決めた
    • □ 今すぐ受けなくてよいと理解した
    • □ 再開する人は、過去の位の記録（証書など）を探した
    • □ 級を含む位の仕組みや条件を、所属先に電話かメールで聞いた

    できた
12. STEP12

    無理なく続け、体を守る

    続けるためのコツです。

    • 稽古の前後に、肩、背中、首、手首、足首をゆっくり動かして温める
    • 立つ時間が長いので、水分をとり、疲れたら座って休む
    • 痛みが続くとき、しびれるときは、無理に引かず、指導者に伝えて、医療機関に相談する
    • 弓の強さは、指導者の指示で、体に合わせて上げていく。早く強くしない
    • 当たらない日があっても、的は自分の射を映すものと考えて、基本に戻る

    仲間と、あいさつと感謝を大切にします。公式の案内でも、道場では親しみと礼節が大切とされています。

    チェック項目

    • □ 稽古前に肩・首・手首・足首をほぐす習慣をつけた
    • □ 水分を用意して稽古に行くようにした
    • □ 痛みが続くときは休んで医療機関に相談すると決めた
    • □ 弓の強さは指導者の指示に従うと決めた
    • □ 道場の仲間にあいさつする習慣をつけた

    できた