#転倒予防 の取説

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暮らし健康

足の握力を知って整える取説（足指グーパー体操と指のゲーム）

足指で床をつかむ力「足の握力」は、転びにくさやバランスにも関わるといわれています。足指の動きの確かめ方、グーパー体操、少…

取説編集部👀 17⭐ 0👍 0

暮らし健康

一生ものの骨の取説（骨密度・運動・食事・かかと落とし）

骨は若い人でも気づかないうちに弱っていることがあります。骨のしくみ、チェックのしかた、年代に合った運動、かかと落とし、食…

取説編集部👀 8⭐ 0👍 0

暮らし健康

元気に動ける体を保つ健康体操とフレイル対策エクササイズの取説（片足立ち・カーフレイズ・スクワット）

運動を始めても続かない、転ばない体を保ちたい、足腰が弱ってきた気がする。そんな人のために、体操の専門家がすすめた「片足立…

取説編集部👀 8⭐ 0👍 0