何もやる気が起きないときの取説（小さく動く・休む・受診の目安）
何もする気が起きない日の過ごし方を、小さく動く、しっかり休む、睡眠と食事を整える、人に頼る、長く続くときは受診する、とい…
取説編集部👀 5⭐ 0👍 0#セルフケア の取説
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取説編集部👀 5⭐ 0👍 0気分が落ち込んだときの取説（セルフケア・人に話す・受診の目安・相談窓口）
気分が落ち込んだときの過ごし方を、セルフケア、人に話すこと、受診の目安、相談窓口の順にまとめました。つらさが強いときや死…
取説編集部👀 6⭐ 0👍 0マインドフルネス（新・めい想）の取説（雑念OK・呼吸のめい想・日常の1分めい想）
めい想は心を「無」にしなくても大丈夫。雑念に気づいて「今」に戻ることをくり返すマインドフルネスの考え方と、呼吸のめい想、…
取説編集部👀 11⭐ 0👍 0むくみをやさしくケアするリンパの取説
夕方の足や朝の顔のむくみが気になる人へ。リンパの流れる向きと力加減を知って、鎖骨をゴールに自分でできるやさしいセルフケア…
取説編集部👀 8⭐ 0👍 0