恋人に渡す「自分の取説」の作り方・渡し方（すれ違い防止のコツと例文つき）

👣手順

1. STEP1

   まず「渡す目的」を決める

   書きはじめる前に、1行で目的を決めておきます。例を挙げます。

   • 「私のことを、もっと気軽に知ってほしい」
   • 「連絡のペースで、ふたりがモヤモヤしないようにしたい」
   • 「記念日に、ちょっと変わった贈り物をしたい🎁」

   目的が決まっていると、書く内容がぶれにくくなります。「相手を変えたい」が目的になっていたら、いったんストップして、「私を知ってほしい」に言い換えてみてください。

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2. STEP2

   「自分はこんな人」「呼ばれ方」から書く

   最初は、肩の力が抜ける項目からスタートします。
   【自分はこんな人】の例:

   • 「はじめは人見知りですが、慣れると急にしゃべり続けます。電池が入った感じです🔋」
   • 「朝はポンコツです。午前中は、やさしく見守ってください」

   【呼ばれ方】の例:

   • 「名前にちゃん付けが好きです。ふたりのときは、あだ名でもうれしいです」
   • 「人前では普通の呼び方で、ふたりのときは自由に呼んでほしいです」

   長所を盛る必要はありません。ちょっと笑える弱点を入れると、読む側も楽しくなります。

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3. STEP3

   「愛情表現」「うれしいこと」を具体的に書く

   愛情の受け取り方は、人によってぜんぜん違います。言葉、スキンシップ、ごはん、サプライズ、ただ一緒にいる時間など、自分に近いものを書きます。
   【愛情表現】の例:

   • 「言葉でもらえると、一日中ごきげんです。『今日もえらいね』の一言で復活します」
   • 「私は照れ屋なので、行動で示すことが多いです。たとえば、食べものを分けてあげるのは、かなりの好意です🍰」

   【うれしいこと】の例:

   • 「帰り道に、今日あったことを聞いてもらえると幸せです」
   • 「突然の『会いたいな』がうれしいです」

   「うれしい」を多めに書くと、全体の雰囲気がやわらかくなります。

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4. STEP4

   「連絡のペース」「会いたい頻度」をすり合わせる

   すれ違いの原因になりやすい、大事な項目です。「こうしてほしい」より、「私はこういうタイプです」と書くのがコツです。
   【連絡のペース】の例:

   • 「返信が遅いのは、冷めたからではありません。スマホを見ない時間が長いタイプです📵」
   • 「朝と夜に、ひとことだけ送り合えると安心します。長文でなくても、スタンプだけでも大丈夫です」

   【会いたい頻度】の例:

   • 「週1回くらい会えると元気が出ますが、ひとりの時間も大切にしたいです」
   • 「忙しい時期は会えなくても、気持ちは変わりません。そのときは、先に伝えるようにします」

   理想の回数を書くときは、「目安です。相談しながら決めたいです」と添えると、相手も受け取りやすくなります。

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5. STEP5

   「苦手」「ケンカのとき」「落ち込んだとき」は、やさしく書く

   ここは、書くのに少し勇気がいる項目です。ただ、いちばん役に立つ部分でもあります。
   【苦手】の例:

   • 「大きな声が苦手で、固まってしまいます。話すときは、ゆっくりだと助かります」
   • 「急な予定変更は、心の準備に時間がかかります。早めに教えてもらえるとうれしいです」

   【ケンカのとき】の例:

   • 「その場で話すより、少し時間をおいて話したいタイプです。『30分だけ休憩させて』と言ったら、逃げたわけではなく、考える時間をもらっているのだと思ってください」
   • 「仲直りは、『ごめんね』より『やっぱり好きだよ』が効きます」

   【落ち込んだとき】の例:

   • 「アドバイスより、まず『そっか』と聞いてもらえると助かります」
   • 「しばらく黙っているときは、ひとりで整理しています。そばにいてくれるだけで十分です」

   相手を責める言い方（「あなたはいつも〜」）は避け、「私はこうだと助かる」の形で書きます。

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6. STEP6

   「お金・時間」「記念日」「これから」も書いてみる

   ふたりの価値観が出る項目です。正解はありません。
   【お金・時間】の例:

   • 「デート代は、その時々で気軽に相談できると助かります。割り勘も、ごちそうし合うのも、どちらも楽しいです💰」
   • 「待ち合わせは、少し早めに着いていたいタイプです」

   【記念日】の例:

   • 「お祝いは大げさでなくて大丈夫です。手書きのメッセージが、いちばんうれしいです」
   • 「記念日は覚えていたいけれど、忘れても怒りません。後日お祝いでもOKです🎉」

   【これから】の例:

   • 「いつか一緒に、行ってみたい場所があります。ゆっくり計画していけたらうれしいです」

   将来のことを書くときは、約束や要求ではなく、「いまの気持ち」として書くのがおすすめです。

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7. STEP7

   「お願い」と「最後に一言」で、やさしく締める

   【お願い】は、数を欲張らず、1〜3個に絞ります。

   • 「困ったときは、遠慮なく言ってください。私も言うようにします」
   • 「この取説は、ときどき更新します。変わったところがあれば、そのときは教えます」

   【最後に一言】の例:

   • 「ここまで読んでくれて、ありがとう。完璧な取説ではありませんが、私のことを知ろうとしてくれる気持ちが、いちばんうれしいです💌」

   お願いは「命令」ではなく「相談」の言い方にすると、受け取る側もほっとします。

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8. STEP8

   渡し方を選ぶ（LINEで送る・一緒に読む）

   完成したら、渡し方を考えます。
   【LINEで送る】

   • URLを送るだけなので、気軽です。
   • 添える一言の例:「ちょっと変わったプレゼントです。読めるときに、のんびり見てね😊」
   • 送ったあと、返事を急かさないのがポイントです。

   【一緒に読む】

   • デートやおうち時間に、ふたりで画面をのぞきながら読みます。
   • 「ここ、そうそう！」「それは知らなかった」と、おしゃべりのきっかけになります。
   • 照れくさいときは、笑いながら読む前提にすると、場がなごみます。

   どちらの場合も、相手の取説も書いてもらえたら嬉しい、と軽く伝えてみるのもよいです（断られても大丈夫、くらいの気持ちで）。

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9. STEP9

   渡したあとに、感想を聞いて育てていく

   取説は、渡して終わりではありません。

   • 「読んでみて、どうだった？」と聞いてみる
   • 「ここ、ちょっと違うかも」と言われたら、その部分を一緒に書き換える
   • 気持ちや状況が変わったら、更新して、「ここ変えたよ」と伝える

   人の気持ちは変わっていくものです。更新しながら育てていく、ふたりの共有ノートのように使うと、長く役に立ちます。

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